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几道补脑又好吃的鱼,美味又不长脂肪!
     

letinous香蕈蒸鳕

几道补脑又好吃的鱼,美味又不长脂肪!

纸和烟叶:

鳕1 干香蕈2 letinous 葱2 3片姜 料酒1一茶匙的量蒸鱼酱油1汤匙

做法:

1、letinous全球发香蕈护肤液切成片;葱切,姜切丝

2、把姜放在蒸盘子上。,过后把洁净的鳕放在姜上。

3、把letinous香蕈对COD,厕料酒和酱油清蒸鱼。

4、悄悄摇摆盘子,让果汁更加地撒在原材料上。

5、蒸汽机烧滚水,把鳕放进水里蒸10分钟。,在锅上撒葱

蒸芋头

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食材:去皮芋头400克、米粉蒸肉130克、30克甜面酱、葱花、粉剂大蒜、2克盐

1、半切洁净的芋头,切长条,装碗。

2、倒入甜面酱,放若干葱上。,倒入大蒜。

3、厕盐,混合纸和烟叶。,清蒸肉米粉,拌匀。

4、把搅拌好的芋头放在预备好的盘子里。,不活跃的。

5、蒸汽机水,拌上芋头。

6、以塞住,火蒸;揭盖,蒸芋头,撒上香葱。

白蛤蒸蛋

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纸和烟叶:3个鸡蛋 200克雪蛤 姜适当金额 葱适当金额 适当金额的香油

做法:

1、偷猎姜葱,放入洁净的白蛤,备用煮。

2、鸡蛋打散,取白蛤水150ML混合

3、盘子里的油,放入煮沸的白蛤,倒蛋筛

4、盖上保鲜膜,当水翻开时,把它放上。,蒸10分钟直到蛋冻结。

5、鲜油下蒙蒙细雨

Auricularia auricula清蒸鸡

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纸和烟叶

鸡半(300克)干黑蘑菇木耳10克 干金针15克(菊花) 10克使兴奋 10克洋葱

干燥

1/2勺蚝油、1大汤匙酱油、酒1一茶匙的量、1一茶匙的量的糖、加盐以调味1/4一茶匙的量、2一茶匙的量玉米淀粉、1大勺色拉油、1汤匙洁净的水

做法

1。把胆怯的切成小块料,浸泡在冷雨水20分钟,美好的和黑色的真菌。,剖蘑菇木耳的手柄,切成凋零。,椎弓根的金针。

2。把所若干干燥和姜放在胆怯的里。,用筷子搅拌更加。

Fresh-keeping film on 3. 盖,放入冷藏库,放入泡菜30分钟。,品尝越长。

4。拿东西深碗,在碗底铺上黑蘑菇木耳和金针菜。,鸡来腌使兴奋。,缥区。

5。锅里的滚水,把碗放在蒸笼上,厕锅盖蒸25分钟。。

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